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Energia e o gasto calórico no tênis

Créditos: http://tenisbrasil.uol.com.br

Por Dra. Camila Homsi   27/07/2010

wozniacki_noarO tênis é caracterizado por exercícios de alta intensidade, velocidade e apuração durante partidas que podem durar horas. Por isso, ele necessita que seu corpo utilize dois sistemas distintos para fornecimento de energia:

Ele primeiramente utiliza energia anaeróbia dos carboidratos para os movimentos rápidos e de alta intensidade durante a disputa dos pontos.

Entretanto, a longa duração das partidas, o curto tempo de recuperação entre os games e a constante tolerância ao

Conheça as lesões mais frequentes no tênis

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Por Dr. Rodrigo Góes   11/03/2014

O tênis é um esporte que requer concentração, coordenação, agilidade e habilidade específica, além de uma relação direta entre a performance e o condicionamento físico e potência. É considerado um dos mais técnicos e difíceis de ser aprendido e praticado.

Após as seguidas vitórias de Gustavo Kuerten, no final da década de

Benefícios do Tênis

tenista-001Tênis é uma das atividades físicas mais completas, além de trazer uma série de benefícios para a saúde e para a mente, também é opção para quem quer entrar em forma. Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou o treino, o atleta trabalha todo o corpo.

O tênis é uma atividade que possibilita elevado gasto calórico, ao mesmo tempo em que trabalha a força muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, para o tenista se locomover é necessário grande esforço das pernas, assim como do abdômen para

Play and Stay urgente

Por Suzana Silva   21/08/2010

instrucao/instrucao/aula_playstay_instr.jpgCaso o leitor seja superantenado, e eu esteja falando demais do sistema Play and Stay, sendo repetitiva, insistente, peço que me desculpem.  Mas, neste caso específico, prefiro pecar pelo excesso que pela falta de informações.

Como tenho ministrado cursos de capacitação de professores constantemente, e tido a sorte de encontrar professores de vários pontos do País, posso dizer que acompanho pelo menos em parte como as ações da Federação Internacional de Tênis e da Confederação Brasileira de Tênis repercutem por este “Brasilzão” afora.

Em todos os cursos que ministrei, os professores experimentaram as bolas do Play and Stay nas quadras proporcionais a cada uma delas: bola vermelha-quadrinha pequena, bola laranja-3/4 de quadra e bola verde na quadra oficial. 

Como o novo sistema Play and Stay pode melhorar seu jogo

Por Suzana Silva   12/02/2010.

LOGO-PLAY&STAYA Federação Internacional de Tênis, atenta ao movimento dos tenistas na direção desta ou de outra forma de lazer, percebeu que muitas pessoas que começavam a jogar tênis acabavam parando depois de algum tempo.

Ver um tenista profissional em ação, ter um ídolo esportivo do próprio país, quadras públicas à disposição, tudo isso influi para que alguém decida dar suas primeiras raquetadas.  Mas a permanência no esporte depende de mais alguns fatores.  Quais?

Os leitores deste site provavelmente já foram mordidos pelo “bichinho” do tênis e possuem um mínimo de controle, ou seja, já passaram da fase de “furar” bolas e de usar muito mais tempo pegando bolas perdidas do que efetivamente rebatendo-as.  E o começo?  Foi fácil?